7 اليوغا الفعالة oefeningen Tegen Constipatie

مصدر الصورة: Unsplash

يمكن أن يؤدي الإمساك إلى تفاقم المشكلة وقد يؤدي إلى تفاقمها. Gelukkig biedt Yoga een natuurlijke oplossing. يعمل الباب المحدد على تحفيز الإمساك، وهو منبه للإمساك. تشير الدراسات إلى أن العلاج باليوجا فعال للغاية في علاج أمراض الجلد والعناد. اليوغا للإمساك غنية بما يكفي لوظيفة النوم وتمنحك راحة البال. إن باب تنظيم اليوغا للإمساك لا يحتاج إلى علاج، لكن لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر، ولكن قد يكون من المفيد القيام بذلك.

اليوغا-oefeningen للإمساك

مصدر الصورة: Unsplash

كات-كو هودينج (مارجارياسانا-بيتيلاسانا)

يعتبر غطاء Kat-Koe ديناميكيًا رائعًا للبساط والبناء المتطور والممتد. ابدأ في العمل بالصوف، حيث يجب أن يكون لديك ريشة على القماش على طول قدمك. Adem in en laat je buik naar de grond zakken terwijl je je hoofd en staartbeen optilt (Koe). Adem uit en rond je rug omhoog, trek je kin naar je borst (كات). من الجيد أن تحفز عملية تحويل الهواء إلى أعضاء مما يؤدي إلى زيادة طاقتك. إن Wetenschappelijk Onderzoek Tont هو أن dergelijke houdingen de spijsvertering يدمر الباب الممتد في هيت buikgebied te verminderen.

Windverlichtende Houding (بافاناموكتاسانا)

يعتبر الغطاء الواقي من الرياح مثاليًا لحالات الغازات والإمساك. Ga op je rug liggen en trek één knie naar je borst terwijl je de الآخرين تم توجيههم houdt. لقد كنت واسعًا مع كل يد وأدوية zachtjes tegen je buik. كان ويسيل فان في حالة حر حال. تساعد هذه الأغطية على مساعدة الأطفال ومساعديهم على تحسين مظهرهم. اليوغا للإمساك غنية بالألياف تساعد على الدموية ، وهو أمر أساسي لتقوية الأوعية الدموية.

فوروفربويجينج زيتيند (باشيموتاناسانا)

إن زيادة الوزن هو غطاء هادئ لمحفزات النوم. Ga zitten met gestrekte benen voor je uit. Adem in, verleng je ruggengraat en buig voorover vanuit je heupen terwijl je uitademt. Probeer je voeten te bereiken met je handen. يساعد هذا الغطاء على حشد منظمات البناء وتوفير تحويل جيد جدًا. قدر كبير من العلاج باليوغا حيث أن علاجات اليوغا فعالة في تحسين وظيفة النوم وتسبب الإمساك.

دراييندي بويكليجينج (جاثارا باريفارتاناسانا)

يعد Draaiende Buikligging، بالإضافة إلى Jathara Parivartanasana، بمثابة غطاء رائع لمحفزات النوم. ابدأ الباب op je rug te liggen met je amen zijwaarts uitgestrekt. Buig je knieën en breng ze naar je borst. لا يزال هذا الأمر صعبًا للغاية، حيث لا يمكن أن يكون هناك حاجة إلى المزيد من التوفير. Houd deze positie enkele ademhalingen great voordat je naar de andere kant wisselt. قم بالسحب من خلال تجميع منظمات البناء وتحويلها إلى مناطق واسعة.

العلاج باليوغا يساعد على منع حدوث الإمساك بشكل فعال، مما يؤدي إلى زيادة وظيفة النوم. يعمل على تحفيز الدورة الدموية وتنشيط الحشرات، مما يساعد على فهم الغطاء الطبيعي للدارمن.

حضانة الأطفال (بالاسانا)

من Kindhouding, من Balasana, تم تطويره وتحفيزه على التحفيز. لقد أصبحت زيتًا وحبًا كبيرًا، وهي ثروة كبيرة جدًا. Strek je amen naar voren of the leg ze langs je lichaam. إن كنت تعاني من التوتر الشديد والتوتر الشديد، فإن الأمر الأساسي هو تحويل جيد.

Wetenschappelijk في تحسين إدارة التوتر، حيث يمكن للحيوانات الأليفة في اليوغا أن تخفف من حدة التوتر. من خلال حشد المزيد من الأعضاء، تساعد Balasana على توفير مخزون من المواد الغذائية وتقديم الدعم لها من خلال إمدادها بالوقود.

بروغودينغ (سيتو باندهاسانا)

يعد De Brughouding، من Setu Bandhasana، طريقة فعالة لبناء منشآت البناء. Lig op je rug with gebogen knieën en voeten plat op de grond. حتى أتمكن من الحصول على أفضل ما لدي، سأقوم بالتدرب على الأسلحة في غطاء أرضي. قم بفتح الغطاء ومحفزات البناء التي تعمل على تحويل الروائح.

اليوغا لكتلة الأعضاء تستفيد من أن الحيوانات الأليفة تساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم مما يحفز الدورة الدموية. يمكن أن يؤدي تحسين التنظيم إلى تحسين وظيفة النوم وتقليل الإمساك.

كريجر الثاني (فيرابهادراسانا الثاني)

توريد غطاء وغطاء لتدفق الدم وتحويله

De Krijger II، of Virabhadrasana II، عبارة عن غطاء قوي يساعد على فهم ما يجب فعله والتركيز عليه. ابدأ من الباب الخلفي، ثم قم بالوقوف ثم قم بتمرير متر واحد من elkaar te plaatsen. Draai je rechtervoet 90 Graden naar buiten je linkervoet iets naar binnen. Buig je rechterknie zodat deze boven je rechterenkel komt. قم بتمرير الذراعين بالتوازي مع الأرض، مع وجود مسافة قصيرة فوق يدك اليمنى. غطاء محرك السيارة هو حق البساط و je borst Geopend.

Deze houding biedt meerdere voordelen voor je gezondheid. باب Krijger II يعمل على تحفيز حلقة الدم. الغطاء المفتوح سيكون جيدًا في العمق، حيث يتم تنظيم دماء الدم. إلى العلاج باليوجا لأنه يفتح بابًا من الحب يمتد إلى حشرة مدبوغة، والتي تسحب إلى تحويل جيد.

إن فكرة Krijger II جيدة جدًا، وهي ضرورية لغطاء مستقر وتوازن. الباب هو نشاطك، قبل أن يكون نزيف الباب والتعلم طبيعيًا. يمكن أن يساعد ذلك في علاج الإمساك ويؤدي إلى تفاقم حالة التحسس.

اليوجا على منع الحركة من أن حيوانات Krijger II تعمل بشكل فعال على توسيع الأوعية الدموية وتحفيز الدورة الدموية. يمكن أن يؤدي تعزيز التنظيم إلى تحسين وظيفة النوم وإضفاء الحيوية على البشرة.

يمكن أن يساعد تنظيم ممارسة اليوغا في علاج الإمساك. الباب هو توسيع وتحفيز الدورة الدموية، وفهم اليوغا الطبيعية يساعد في ذلك. اليوغيون أنه يفتح بابًا من الحب ويشرف على أبراج سبايرسباننج وهو عبارة عن محول جيد. اليوغا لا تتطلب أي مهارة، ولكنها أيضًا تمتد وتمتد. نيم هذه الأيام هي روتين يومي لحياة أفضل. Zoals een Yogadocent zegt: "Baat het niet، dan schaadt het niet."