تدريب معلمي براناياما (تمارين التنفس) (بودسفير)
عن
دورة تدريبية عبر الإنترنت لمدة 50 ساعة في البراناياما وتمارين التنفس، مقدمة من بودسفير. تغطي الدورة فلسفة تمارين التنفس اليوغية، و14 تقنية من تقنيات البراناياما، والتدريب الموجه، وعلم التشريح، ومنهجية التدريس، وبنية الحصة، وإرشادات السلامة، وموارد قابلة للتنزيل، وشهادة معتمدة للطلاب، ومعلمي اليوغا، ومعلمي التأمل، والمدربين، والمعالجين، والمتخصصين في مجال الصحة والعافية.
ما ستحصل عليه / الجدول الزمني
سمات
🌬️ نظرة عامة على الدورة
دورة تدريب معلمي براناياما (تمارين التنفس) (بودسفير) هي دورة تدريبية عبر الإنترنت، ذاتية التعلم، مصممة للطلاب الراغبين في دراسة التنفس اليوغي بطريقة منظمة وعملية. تقدم هذه الدورة، التي طورتها بودسفير - للصحة والعافية، البراناياما كممارسة شخصية ومنهج تعليمي في مجالات اليوغا والتأمل والعافية والتعليم الشامل. وهي مصنفة ضمن جميع المستويات ، مما يجعلها مناسبة للمبتدئين تمامًا، وكذلك لمعلمي اليوغا والتأمل والمدربين والمعالجين والرياضيين والممارسين ذوي الخبرة الذين يرغبون في تعميق فهمهم لتمارين التنفس.
🧘 ما سيتعلمه الطلاب
يركز هذا المقرر على فلسفة وممارسة وتشريح ومنهجية تدريس البراناياما. يتعرف الطلاب على النظرة اليوغية للتنفس، ومفهوم البرانا، والعلاقة بين التنفس والعقل، ودور البراناياما في ممارسة اليوغا التقليدية. كما يستكشف المقرر أشتانغا يوغا، وبرانا فيديا، والكوشات الخمس، والشاكرات، وإعدادات التنفس، ومحاذاة الجلوس، والصلة بين التنفس والجهاز العصبي والاسترخاء والتركيز والحيوية والصحة العامة.
جزء كبير من التدريب مخصص لتقنيات التنفس العملية. تغطي الدورة 14 نوعًا مختلفًا من البراناياما وتنوعاتها، بما في ذلك التنفس اليوغي الكامل، أوجايي براناياما، بهاستريكا براناياما، كابالباتي براناياما، كاكي براناياما، نادي شودانا براناياما، بهراماري براناياما، سوريا بهدانا براناياما، شاندرا بهدانا براناياما، كومبهاكا، شيتالي، شيتكاري، سما. فريتي وفيلوما براناياما. لا يتم تقديم هذه التقنيات كتمارين معزولة فقط؛ فهي مرتبطة بالممارسة الموجهة والتأمل وتسلسل الفصول الدراسية واعتبارات التدريس.
🎓 الشهادة والشكل
هذه دورة تدريبية معتمدة. يحصل الطلاب على شهادة إتمام الدورة، ويشير وصف الدورة أيضًا إلى شهادة بودسفير/BCEP لمدة 50 ساعة. يُقدّم التدريب باللغة الإنجليزية ويتضمن حوالي 19 ساعة و11 دقيقة من الفيديوهات حسب الطلب، مُقسّمة إلى 26 قسمًا و152 محاضرة. كما يحصل الطلاب على 23 موردًا قابلاً للتنزيل، تشمل أدلة، وكتبًا إلكترونية، ومواد مرجعية، وسجلات تدريبية، وجداول زمنية نموذجية، وقائمة قراءات مُوصى بها. يُمكن الوصول إلى الدورة عبر الإنترنت، مع إمكانية الوصول إليها عبر الهاتف المحمول والتلفزيون.
📚 هيكل الدورة
يجمع المنهج بين النظرية والتطبيق العملي الموجه ومنهجية التدريس. تُعرّف الأقسام الأولى الطالب بالدورة، والموارد القابلة للتنزيل، وفلسفة البراناياما، وعلم البرانا، ومحاذاة وضعية الجلوس. وتركز الأقسام الوسطى على الدروس العملية وتقنيات محددة مثل كومبهاكا، ونادي شودانا، وسامافريتي، وبهاستريكا، وديرغا، وكابالاباتي، وأوجايي، وسوريا بهيدانا، وشيتالي، وشيتكاري، وتشاندرا بهيدانا، وبراماري، وكاكي، وفيلوما براناياما. أما الأقسام اللاحقة فتغطي علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء، والجسم الخفي، والأسئلة والأجوبة، ومنهجية التدريس.
🧩 مسار التعلم العملي
يُعدّ هذا الهيكل مفيدًا للطلاب الذين يُفضّلون الانتقال من الأساسيات إلى التطبيق العملي. في البداية، يتعرّف المتعلّمون على أهمية تمارين التنفس (براناياما) في اليوغا والتأمل. ثمّ يدرسون التحضير، والوضعيات، والوعي بالتنفس، وجلسات إرشادية قبل الانتقال إلى التقنيات الفردية. هذا يجعل التدريب أسهل للمبتدئين، مع توفير مواد كافية للمدرّبين للمراجعة والتعديل والرجوع إليها لاحقًا. ولأنّ الدورة تشمل دروسًا نظرية وتمارين إرشادية، يُمكن للطلاب استخدامها للتطوير الشخصي، أو التدريب المهني، أو كمصدر لدعم الدورات التدريبية وورش العمل المستقبلية.
👨🏫 للمعلمين والممارسين
بالنسبة للطلاب الراغبين في التدريس، تتضمن الدورة إرشادات حول كيفية تنظيم حصص البراناياما بشكل آمن وواضح. وتغطي الدورة إعداد الحصة، وتسلسل التمارين، وإرشادات التدريس، والإرشادات الواجب اتباعها، واعتبارات السلامة، وكيفية دمج تمارين التنفس مع ممارسات اليوغا والتأمل. وهذا يجعلها مناسبة لمعلمي اليوغا، وميسري التأمل، والمتخصصين في مجال الصحة، والمدربين، والمعلمين الذين يرغبون في دمج تمارين التنفس في عملهم الحالي.
✨ لماذا يناسب دليل الدورات التدريبية
هذه الدورة التدريبية الشاملة عبر الإنترنت خيار مثالي لكل من يبحث عن تدريب مبسط ومفصل في فنون التنفس (براناياما). فهي تجمع بين مفاهيم اليوغا التقليدية وجلسات التنفس العملية، بالإضافة إلى إرشادات من معلمين متخصصين، وموارد قابلة للتنزيل، وشهادة معتمدة. ولأنها دورة ذاتية التعلم ومتاحة عبر الإنترنت، فهي مناسبة تمامًا للطلاب الذين يرغبون في المرونة أثناء دراسة تمارين التنفس، والتأمل، وفلسفة اليوغا، وعلم التشريح، ومهارات التدريس العملية في دورة واحدة.
