دارا بروثرو

هناك شيئان لا أستغني عنهما في هذه الحياة: التأمل ورفقة الحيوانات. هذا يدل على مدى أهمية هذه الممارسات بالنسبة لي، ومدى فعاليتها في مساعدتي على التغلب على القلق والاكتئاب. ومن الآثار الجانبية القيّمة بنفس القدر، أن علاقتي بنفسي وبالعالم من حولي، وبالحيوانات والطبيعة، ازدادت قوةً بشكلٍ ملحوظ. وقد كان لهذا الترابط المتزايد آثارٌ بعيدة المدى على جميع جوانب حياتي. ربما ينطبق هذا عليك أيضًا. أعلم أن هذه الممارسة فعّالة لأني أمارسها بانتظام كل يوم. أحيانًا بشكلٍ رسمي، وأحيانًا أخرى لا، ولكن بالقدر اللازم، لأنها تُجدي نفعًا معي حقًا. إذا كنت تعاني أيضًا من تحديات القلق والتوتر، أو من صعوبة التواصل، أو حب الذات والتعاطف معها، أو من الاعتماد المفرط على الآخرين، أو الاكتئاب، أو إدمان الشاشات أو المواد المخدرة، فإن الخلوة الصامتة هي الحل الأمثل لك. بعض هذه التحديات كانت تُلازمني منذ اللحظة الأولى التي بدأت فيها رحلتي. ساعدتني الاستراتيجيات التي نشجع عليها في خلوات الصمت في زويتك على الانطلاق نحو حياةٍ تنعم بالفرح والحضور الحقيقي. علمتني تأملات اليقظة الذهنية أنه عندما أكون في حالة سكون تام، تدعوني الطبيعة باستمرار لتجربة طاقة طبيعتي الأصلية. لا يتطلب الأمر أي شيء مميز، يكفي فقط الانتباه للحظة الحاضرة بوعي ودون إصدار أحكام. تمكنت من تحقيق تحسينات ملحوظة في صحتي ورفاهيتي من خلال التزام جاد ولطيف بممارسة اليقظة الذهنية. إن مشاركة أفضل ما تعلمته على مدار العشرين عامًا الماضية مع الآخرين الذين قد يحتاجون إلى التوقف قليلًا هو أحد أسباب وجود زويتك. إذا لم تكن هذه التحديات مألوفة لديك، ولكنك مهتم بتغيير عاداتك واتخاذ خيارات أفضل بناءً على قيمك ومعتقداتك، فتواصل معنا واحجز مكانك. - دارا