إستيل غريغوار

أنا إستيلا، ولدت في فرنسا، وعشتُ في بلدانٍ مختلفة على مرّ السنين. أمارس أشتانغا يوغا، وأحمل شهادة RYT 800 ساعة. أعتمد في ممارستي الشخصية على منهج أشتانغا يوغا، وألتزم بممارستها يوميًا ستة أيام في الأسبوع منذ بضع سنوات. خلال السنوات الثماني الماضية، اخترتُ ممارسة اليوغا وتعلّمها من منبعها في الهند. علّمني معلمي الهندي منهج أشتانغا التقليدي، وتعلّمتُ وفقًا لسلسلة المعلمين التقليدية (بارامبارا) مع شارث جويس جي في ميسور، الهند. أُدرّس بشكل أساسي أشتانغا وهاثا يوغا (عبر الإنترنت وفي مراكز التدريب)، وأُقدّم ورش عمل في أشتانغا، وأُدير دورة تدريبية خاصة بي لمدة 200 ساعة مع براشانت جي، في مراكز استجمام وعافية مختلفة حول العالم. أؤمن أن اليوغا ليست رياضة ولا هواية، بل هي أسلوب حياة عميق ومُغذٍّ ومقدس. تُمارس اليوغا داخل وخارج حصيرة اليوغا، على مدار اليوم. "كل يوم، نبذل قصارى جهدنا بقلب صادق؛ لأنفسنا وللآخرين من حولنا. من خلال العمل على التركيز واللطف والرحمة، وبناء روتين بسيط، ومن خلال الالتزام والتفاني والانضباط، تعلمتُ أن "الخطوات الصغيرة اليومية" هي الأهم".