باتريشيا بور

أنا عداءة (شاركت في 20 سباق نصف ماراثون في 6 دول) ولاعبة كمال أجسام سابقة، تعلمت من تجربة قاسية مخاطر الحميات الغذائية القاسية (انقطعت عني الدورة الشهرية في سن 27). هدفي هو مساعدتكِ على الظهور بمظهر جذاب للغاية دون التضحية بصحتكِ. أجريتُ أكثر من 1200 جلسة متابعة للياقة البدنية والتغذية مع نساء من جميع أنحاء العالم، وحققتُ لهنّ نتائج مذهلة، من فقدان الدهون إلى بناء العضلات، وصولاً إلى خوض أول سباق 10 كيلومترات أو نصف ماراثون، وغيرها. تخصصي: نهج هجين يجمع بين تدريب تضخيم العضلات والجري. تمريني المفضل: أي تمرين للكتفين. أطعمتي المفضلة: الشوفان، والجبن القريش، والباد تاي