سارة باودريل
أسبوع التدريب: ١٣-٢٠ يوليو ٢٠٢٤. بفضل خبرتي الواسعة في مجال القوة البدنية والتدريب الشخصي، بالإضافة إلى مشاركتي في سباقات الجري، كنتُ دائمًا أشارك في تحديات بدنية. لفترة طويلة، شعرتُ أن اليوغا مملة أو بطيئة جدًا بالنسبة لي، ولكن بعد حضوري خلوة يوغا قبل أربع سنوات، بدأت هذه النظرة تتغير. بدأتُ تدريجيًا في بناء عادة ممارسة اليوغا لمدة عشر دقائق فقط يوميًا، بغض النظر عن حالتي، ومع مرور الوقت، نما هذا إلى حب عميق للقوة والرشاقة، جسديًا وعقليًا، التي أضافها وقتي على بساط اليوغا إلى حياتي. في العام الماضي، أكملتُ تدريبًا لمعلمي اليوغا في كوستاريكا، وبدأتُ بتدريس دروس يوغا منتظمة، بالإضافة إلى التعرف على فوائد اليقظة الذهنية للصحة البدنية والنفسية. أستخدم الآن اليوغا واليقظة الذهنية في عملي اليومي كمعلمة تربية بدنية لطلاب المرحلة الثانوية، وأمارس شخصيًا أسلوبًا ديناميكيًا من اليوغا يوميًا. تتميز حصصي بتوازن بين الحركة والراحة، مما يتيح لك الشعور بالتحدي البدني مع توفير وقت للاسترخاء والتمدد والتواصل مع أنفاسك وجسدك. استعد لأسبوع حافل بفرص دفع جسمك لتجربة أشياء جديدة، والانفصال عن ضغوطات الحياة اليومية والتركيز على صحتك النفسية والجسدية!
لا توجد قوائم
لم يتم إدراج أي منتج بعد.
