سيلينا بيرني

سيلينا، سويسرية الأصل، تجوب الهند ونيبال وسريلانكا وبالي في إندونيسيا منذ عامين، حيث تُدرّس اليوغا. وهي مدربة يوغا معتمدة، بالإضافة إلى كونها أخصائية تغذية، مما يُضفي توازناً رائعاً على تدريبها الجماعي والفردي. بدأت رحلتها مع اليوغا منذ أكثر من عشر سنوات، عندما اكتشفت فوائدها السحرية كأسلوب حياة. في البداية، جذبها الجانب البدني من ممارسة وضعيات اليوغا (الأسانا)، كونها شخصية نشطة للغاية طوال حياتها. ومع مرور الوقت، وبعد عدة جلسات استرخاء عميقة (سافاسانا)، أدركت كيف تُفيد اليوغا عقلها المُشتت وتُخفف من مستوى التوتر الذي لم تكن تُدركه. ومن هنا، بدأت تهتم بكل جوانب اليوغا الأخرى، التي لا تُمثل سوى جزء صغير من فلسفاتها. فالتنفس والحركة، وذلك التناغم الرائع في تمارين الفينياسا، هما ما يُهدئ عقلها، ويمنحها شيئاً تُركز عليه. وهذا ما تُشجع طلابها على التركيز عليه. ليس المحارب أو الوقوف على الرأس، بل التنفس. التنفس الذي يرافقك دائمًا، في كل لحظة، يمنحك فرصة رائعة للبقاء حاضرًا في كل لحظة. ورغم أنها تستمتع بالتمرين الممتع واللعب على البساط، إلا أنها دائمًا ما توازن طاقة اليانغ بشيء أكثر هدوءًا. يوازن أسلوبها في التدريس بين عنصري الين واليانغ. في بعض الأيام، قد تشعر بتدفق اليانغ القوي بشكل رائع، مما يسمح لك بالاستماع إلى جسدك واحترام إمكانياته وحدوده. وفي أيام أخرى، قد يكون من الأفضل بكثير الجلوس مع نفسك في وضعية معينة لبضع دقائق - لربط الجسد والعقل والتنفس. خلال الحصة، تتناغم مع طاقة المجموعة لتقديم ممارسة وضعيات اليوغا الأكثر تغذية وتوازنًا. يجب أن تكون اليوغا مليئة بالتحدي، ومهدئة، ومريحة، وممتعة، ومقوية، ومُلهمة، ومغذية، ومترابطة، ومتوازنة لتتركك مستلقيًا في وضعية سافاسانا في حالة من النعيم والسلام والهدوء. انطلاقاً من هذه الحالة، يمكنكِ مواجهة تحديات الحياة، وتساؤلاتها، ومهامها، ومساراتها بعقلٍ أكثر انفتاحاً وهدوءاً، وأنتِ تمارسين اليوغا خارج حصيرة التمرين. أهم قيم سيلينا في الحياة هي التوازن، والتواصل، والحضور الذهني، والغاية، وهي قيمٌ تنعكس في أسلوبها التدريسي.